China
www.2138.com

寻求专业、时髦、康健生涯理念

友情链接 Links
澳门太阳集团网址助听器网站各助听器销售点供应免费测听、语音测试、试听试戴服务和助听器枯燥服务...
隐形眼镜网站巴黎三城为已在实体商号订购隐形眼镜的主顾供应电话订购服务...
淘宝商城网站式子新奇心爱的镜盒、潮水时髦镜架...
售后服务热线 021-52825665 隐形眼镜电话订购 400-886-8037 www.2138.com
澳门太阳集团网址
您当前的位置:首页 > 常见问题 > 关于康健取艳丽澳门太阳集团网址

关于康健取艳丽

Q 孙思邈摄生十三法

孙思邈摄生十三法

 

药王孙思邈,诞生在西魏时期,是中国古代有名医药学家,编著有《令媛药方》和《令媛翼方》。相传他活到百余岁时犹视听不衰,神彩甚茂,可谓古之智慧博达短命者也。

他在《孙思邈方书》中说过一句话:“口中行少,心中事少,腹里食少,天然睡少,顺次四少,仙人诀了。”寥寥数字,道出了简单易行的摄生原理。

现引见撒布至今的孙思邈摄生十三法:

 

1. 发常梳

【要领】

将手掌互搓36命令掌心发烧,然后由前额最先扫上去,经后脑扫回颈部。日夕各做10次。

【感化】

头部有许多主要的穴位。常常做那行动,能够明目袪风、防备头痛、耳鸣、白发和脱发。

2. 目常

【要领】

(1) 合眼,然后用力展开眼,眸子打圈,望向左、上、左、下四方;再合眼,然后用力展开眼,眸子打圈,望向右、上、左、下四方。反复3次。

(2) 搓手36下,将发烧的掌心敷上眼部。

【感化】

那行动能够强化眼睛功用,改进目力,减缓老花及眼睛干涩等症状。

3. 齿常叩

【要领】

心微微合上,高低排牙齿互叩,无需太用力,但牙齿互叩时须发出声响。轻轻松松逐步做36下。

【感化】

那行动能够通上下颚经络,资助连结思想苏醒,增强肠胃吸取、防备龋齿和牙骹骨退化。

4. 漱玉津(玉津即津液、口水)

【要领】

(1) 心微微合上,将舌头伸出牙齿中,由上面最先,向左逐步迁移转变,一共转12圈,然后将口水吞下去。以后再由上面最先,反方背再做一下。

(2) 心微微合上,此次舌头不在牙齿外边,而在口腔里,盘绕上下颚迁移转变。左转12圈后吞口水,然后再反方背做一次。吞口水时,只管设想将口水带到下丹田。

【感化】

从现代科学角度剖析,口水含有大量酵素,能和谐荷尔蒙排泄,因而常常做那行动,能够强壮肠胃,中途夭折。

5. 耳常鼓

【要领】

(1) 手掌掩双耳,用力向内压,然后松手,应当有「扑」的一声。反复做10下。

(2) 双掌掩耳,将耳朵反合,双手食指压住中指,以食指用力弹后脑风池穴10下,「扑扑」有声。

【感化】

那行动天天临睡前后做,能够加强影象和听觉。

6. 面常洗

【要领】

(1) 搓手36下,暖脚今后高低扫里。

(2) 暖手后双手同时向外圈。

【感化】

那行动常常做,能够令神色红润有光芒,同时不会有皱纹。

7. 头常摇

【要领】

双手叉腰,闭目,垂下头,徐徐向右扭动,直至规复原位为一次,共做6次。反方里反复。

【感化】

那行动常常做能够令思想天真,防备颈椎增生。不外,注重要逐步做,不然会头晕。

8. 腰常摆

【要领】

身材和双手有韵律天摆动。当身材扭向左时,右手在前,左手在后,在前的右手悄悄拍打小腹,在后的左手悄悄拍打「命门」穴位。反方背反复。最少做50下,做够100下更好。

【感化】

那行动能够强化肠胃、固肾气、防备消化不良,胃痛、腰痛。

9. 腹常揉

【要领】

搓手36下,手暖后两手交织,盘绕肚脐顺时针方向揉。当本身的身材是一个时钟。揉的局限由小到大,做36下。

【感化】

那行动能够资助消化、吸取、消弭腹部鼓胀。

10. 摄谷道(即提肛)

【要领】

吸气时提肛,行将肛门的肌肉收紧。闭气,保持数秒,直至不克不及忍耐,然后呼气放松。那行动不管什么时候皆能够演习。天天日夕各做20至30下为佳。

【感化】

相传那行动是十全白叟乾隆自满的摄生功法。提肛活动能改进部分血液循环,改进肛门括约肌功用,防备肛门松懈,对防治期痔疮和脱肛颇睹成效。

11. 膝常扭

【要领】

双脚并排,膝部紧贴,人微微下蹲,双手按膝,向左左扭动,各做20下。

【感化】

那行动能够强化膝头枢纽,所谓「人老腿先老、肾亏膝先软」。要中途夭折,要由双脚做起。

12. 常漫步

【要领】

挺直胸膛,轻松天漫步。要心无邪念,纵情赏识沿途景致。

【感化】

民间有个说法,「饭后走一走,活到九十九」。固然有点夸大,不外,漫步确切是无益的活动。

13. 脚常搓

【要领】

(1) 右手擦左脚,左手擦右脚。由脚根向上至脚指,再向下擦回脚根为一下。共做36下。

(2) 两手大拇指轮番擦脚心涌泉穴,共做100下。

【感化】

常做这行动,能够治失眠、降血压、消弭头痛。脚底集中了满身器官的反射区。常常搓足能够强化各器官,对身材无益。

 

(以上信息来源于网络,如有不当,请联络页面编纂组,联系电话:021-52824737)

 

常见问题 Common Problem

关于目力 About Vision
对眼睛无益的维生素.食材
对目力无益的3类食品
儿童眼镜选购须知
眼睛委靡的常见缘由及应对
解读┃远近两用眼镜
爱眼小教室:眼部舒缓操
高度远视并发症
眼睛的小隐秘
看列国珍爱青少年目力的高着儿
对眼睛无益的食品
您晓得植物眼中的视界吗?
风趣的视错觉
爱眼日┃庇护眼睛,从小做起
紫外线对康健的影响
人造视网膜科技前沿
选择泳镜的注意事项
敬服眼睛,正视八大定律
配戴眼镜八大注意事项
眼睛取大脑的风趣干系
老年性黄斑变性——老年人“看不清”之缘…
用眼十大恶习,您中招几个?
学生配镜,别走入误区
玩转胡萝卜,吃出康健明眼睛
眼睛老发胀,能够是“下眼压”惹的福
爱眼日,您关爱本身的眼睛了吗?
身材多晒太阳能防备远视
选配隐形眼镜的12点注意事项
佩带隐形眼镜需注重的12个要点
婴幼儿取儿童的视觉发育
对眼睛无益的食品
关于听力 About Hearing
日常生活中,怎样珍爱好听力
爱耳日专刊:存眷儿童听力康健
助听器的价钱
助听器的品牌
助听器的分类
助听器的事情道理
助听器的生长
怎样阔别使人懊恼的“耳鸣”
怎样防备老年性耳聋
正视听力珍爱,严防突发性耳聋
中老年人听力题目“时髦”解决方案
0-5岁宝贝儿的活动、听力取言语发育
珍爱听力,养肾先行
家有瑰宝,怎样防备中耳炎
关于康健 About Health
怎样凭据脸型选择合适外型的太阳镜
奇异的错觉,轻松解密您的压力水平
活动视觉练习
爱眼┃护眼饮食生涯
糖尿病小知识
孙思邈摄生十三法
护眼蔬果大清点
夏日泅水的忌讳取注意事项
被“肩周炎”困扰了吗?
怎样吃生果,也有大学问
夏季摄生,勿忘24字真经
贪吃、熬夜、压力大,留神“糖尿病”
秋冬摄生,勿萧条9大康健食物
阔别骨质松散和骨质增生的四大注意事项
【秋分】一场秋雨一场寒
维生素取无机盐对人体的感化
春季,素食也可“保”康健
春季,有益健康的户外运动
相识大脑喜欢,让头脑更迅速
改进眼睛委靡干涩的十点妙招
有用改进腰背部酸痛的活动
康健摄生之基础:公道作息
浅易摄生体式格局:闭眼、踮脚、提肩...
大暑即至,出行注重防暑
夏日,引发皮肤过敏的五大身分
徒步是经济又便利的强体健身体式格局
孔子的养生之道
让五官年青10岁的诀要
明目护眼——枸杞子菊花茶
给身材和眼睛实时补火

巴黎三城光学(中国)有限公司    上海市普陀区怒江北路561弄11号楼3楼

互联网药品信息服务资格证:(沪)——非运营性2013-0122  

PARIS MIKI INC GlobalDigital Enterainment Leader