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Q 敬服眼睛,请正视八大定律

敬服眼睛,请正视八大定律

 

#爱眼小常识#一样平常90%阁下的信息来源于视觉,制止过分委靡用眼,珍爱好眼睛,是将来幸运的主要保障。

 

 

敬服眼睛,请正视以下几点事件:

1. 睡觉、闭目养神

眼睛乏、角膜有炎症,或角膜有毁伤时,睡觉或闭目养神,有助于改进眼部不适。

2. 远眺、户外活动

极目远眺,看山、看火、看景致,有助于放松调治,减缓委靡。

3. 跳绳、打球

跳绳及各种球类运动,有助于磨炼眼部调治,防备或掌握远视度数加深。

4. 晒太阳、有氧运动

晒太阳、有氧运动,有助于加强体质,防备缺钙引发的远视加深。(温馨提示:夏日11:00-15:00不宜晒太阳)

5. 配戴防紫外线、防蓝光眼镜或太阳镜

紫外线和短波蓝光,对晶体和眼底有积聚性慢性损伤,轻易引发白内障和黄斑变性

6. 不挑食、不偏食,营养平衡,少吃糖

康健饮食,根绝瘦削,吸取充足的维生素、钙等营养素。

7. 念书、看电脑姿式准确,注重距离歇息

浏览间隔不要太远,每隔40分钟歇息10分钟。不躺着看书,看电视,不在挪动的车箱内或行走中看书、玩手机,不在太明或太暗的情况浏览用眼。

8. 眼球活动、眼保健操,对峙卖力做,对眼睛很无益

眼球活动和眼保健操,有助于放松眼睛调治,减缓眼睛委靡。注重“锲而不舍”。

稀奇提示:关于婴幼儿、儿童游玩或活动时,一定要制止眼部外伤。

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